øg chancerne for graviditet

Timing er alt i processen med undfangelsen. Ægløsning er det rigtige tidspunkt for undfangelsen. Hvad er ægløsning præcist? Ægløsning er den proces, hvor en moden follikel i æggestokken af en kvinde er klar til at frigive en modnet æg .

Så kort dagene før ægløsning og dagen for ægløsningen er vigtige for undfangelsen . Så har sex og masser af sex på disse dage . Der er ikke plads til træthed og langsommelighed på disse dage . Så bare gå efter det og se resultaterne.

Nu hvordan du kontrollerer for ægløsning :

1. . De kvinder, der har en ordentlig 28 dage menstruationscyklus , er der intet at bekymre sig. Beregningen er let for dem . Tæl tolv dage fra den første dag i din sidste menstruation cyklus , begyndelsen af ​​ægløsningen processen starter til dig fra den dag. Det vil vare i seks til otte dage fra den dag – afdelinger. Sørg for at du har sex på disse dage . Du kan også bruge Ægløsning Predictor Kit ( OPK ) til dette formål . OPK virker ved at kontrollere for stigningen i luteiniserende hormon (LH) i en kvindes krop . Dette sker under processen med ægløsning. Dette er specielle kits til rådighed i kiosker uden recept. Det eneste problem ses ved hjælp af dette kit er , at OPK er en smule dyrere.

2 . I løbet af de dage af ægløsning tekstur af livmoderslimhinden bliver ligesom det rå æggehvide . Kunsten at være i stand til at forstå forskellen i livmoderslimhinden skal beherskes med praksis.

3 . Du kan kontrollere stigningen i din basale kropstemperatur ( BBT ) ved hjælp af en speciel termometer . En særlig termometer kræves i dette tilfælde , da forskellen i temperatur er meget minimal mellem 0,4-1,0 grader Fahrenheit alene. Stigningen i BBT viser også ægløsning i menstruationscyklus af en kvinde.

De andre måder at forbedre dine chancer for at blive gravid , er ved at fokusere på din kost. En kost rig på jern og folinsyre er meget befordrende for undfangelsen . Jern kan nås fra at spise æbler og bladgrøntsager som spinat . Jern kan også nås fra magert oksekød , kylling og havet fødevarer som krabber og østers. Folinsyre kan nås fra citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter . Altid henvise til din fødselslæge at fastslå den nøjagtige mængde af jern og folinsyre , der skal træffes .

En anden ting, du kan gøre, er at opretholde den korrekte vægt for din højde . Hvis du er over-vægt , er det ideelt at tabe den ekstra vægt , og hvis du er under – vægt, det er godt at øge din vægt. Spørg din læge for nogle tonics at øge din vægt for undfangelsen, hvis du er under – vægt.

Den næste ting at gøre for at holde din krop klar til undfangelse er ved at vedtage noget motion regime , måske i form af at gå eller prænatal yoga. I dag får du mange prænatal yoga compact discs ( cd’er ) på markedet til at hjælpe dig med at lære prænatal yoga.